看明星怎样瘦腿柯模思老师教你如何减掉腿部脂肪

　　我们在电视上经常看到明星们的腿又白又直都会十分羡慕，看明星怎样瘦腿柯模思教你如何减掉腿部脂肪？再把视线转移到自己的“大象腿”上不禁哀叹三分，抱怨自己的腿不够修长，小腿肚不够瘦，以至于无法穿紧身裤。小编也是深有体会，每每看到“大象腿”都会忍不住抓狂，如今小编给自己订下瘦腿计划，看小编怎样瘦腿哦。

　　首先你要检验自己走路的姿势是不是正确的呢？有些MM走路会摇摇晃晃，重心不对导致两腿粗细不均匀，甚至于小腿肚向外发展，从后背看腿型实在是惨不忍睹。要想拥有完美的腿型，必须像军人一样走正确的姿势，挺胸收腹。

　　或许刚开始你会觉得有些吃力，但是为了你的腿部形象，为你的健康还是咬牙坚持忍下去吧。当然罗马不是一天就能完成的，塑造完美腿型也不是一两天就能立竿见影的，MM们要无时不刻抓住每一次机会练习，矫正腿型，不仅会让腿部变直，而且小腿肚也会缩小。

　　每天晚上躺在床上伸直双腿与床呈90度，尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟，然后放下，重复十到十五次。然后MM们坐起来，膝盖弯曲，双脚着地。左手扶住小腿，右手轻轻拍打。这个动作可以帮助打松小腿上的脂肪，加速燃烧。两条腿交替进行，建议每次进行10分钟。

（图：如何减掉小腿部脂肪？）

　　每天上下班等公交车时，MM们不要畏惧周围人讶异的目光，有意识的让身体保持直挺的姿势，双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起，在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢复到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪。虽然会有些酸胀，但还是得坚持，坚持，再坚持！

　　当我们在办公室空闲时，身体要坐在椅子上尽量不要靠在椅背上。将右腿搁在左腿上，双手握住右脚脚踝来回旋转。这个动作不仅可以帮助让脚踝变瘦，也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助。两条腿交替进行，每次进行10分钟。当然这样的形象并不怎么雅观，还请在人少的时候做吧。

　　要想让腿部变得更加完美精致，MM们要改掉翘腿的坏习惯，不仅严重影响了骨盆的生长而且也引起了小腿静脉曲张，血液阻滞，脚踝浮肿等各个现象。所以无论是坐姿还是站姿都要注意些了，有句话说的好“站如松，坐如钟”。看明星怎样瘦腿柯模思教你如何减掉腿部脂肪？为了我们的健康和美丽让小腿部消耗些脂肪吧。