如何睡美容觉？肌肤变水嫩？柯模思独家揭晓

　　或许很多人都对美容觉很不以为然，只认定护肤品能美容，事实是这样吗？如何睡美容觉？肌肤变水嫩，柯模思独家揭秘，睡觉其实是最天然最好的美容护肤方法之一，比吃任何补品都有效。然而，很多MM都不以为然，对美容觉知识极为贫乏。今天就看小编给大家介绍美容知识吧。

睡眠一定要早起

　　晚上早早睡睡不着怎么办？那么早晨就得早起，就像僧人一样过着晨钟暮鼓的日子。从人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

11点一定要睡觉

　　睡觉是人生第一件大事。即使是小孩每天都要早早的入眠，不仅为了长个子，更重要的是给予脑供养。中医学上曾说到人类如果11点后还不睡觉，不仅伤肝伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。就是天天吃营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

（图：美容觉不可小觑）

睡时宜一切不思

　　人们常说入睡前不能带着一股怨气，或者心事重重的入睡，这样对睡眠极不利，很是伤神。如果入睡有困难的美眉，不妨睡前先简单地压腿，或者坐半小时的瑜伽，在床上盘坐两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若身心放松了，便能入睡了。这样睡眠质量才会好。

午时宜小睡或静坐养神

　　有很多人都说晚上熬夜不要紧，中午补个眠就可以了。虽然有一些道理，但是你知道补眠需多久为宜呢？有人说1小时，有人说十分钟就足矣。其实正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头。白领们当然不可能等正午才入睡，一般睡一刻钟就可以了。

睡眠的起居注意

　　睡前吃夜宵，小编并不提倡，如果实在扛不住了，就吃一小口。不能让肚子胀鼓鼓的，既影响胃也降低睡眠质量，得不偿失。睡姿也是十分重要的，仰卧是最佳的睡眠方式，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低，也是胸型保持完美的最佳睡姿。

　　睡美容觉可以说是可大可小的事情，不仅能让女性皮肤永葆年轻，更具娇嫰光泽。如何睡美容觉？肌肤变水嫩，柯模思独家揭秘。女性们如果睡好了美容觉无形中就是给自己省了一笔钱呢。