造成肥胖的原因是什么呢？柯模思教你如何保持身材

　　随着生活正在不断的前景，无论是吃的穿的都有了质的飞跃。也因此引发了一大堆问题，有越来越多的人正在横向发展，不仅小肚腩突出，腰围也明显粗几圈。曾经有专家做过调查，发现现代人造成肥胖的原因有很多种，尤其是上班族。所以为了避免疾病找上门来，我们有必要针对肥胖制定好瘦身计划。

肥胖之一：长期久坐，不运动

　　白领一旦工作起来就会很忙碌，2个小时屁股不离开座位也是常有的事情。但是这样久坐只会让身体血液不循环，新陈代谢更缓慢，尤其是那些躺靠在椅背上，或者坐姿不正确的人，更容易引发各种问题。血液循环缓慢了，那么排毒的功能自然而然的就会降低，体内毒素和垃圾就没办法排出体外。

肥胖之二：饮食不规律，毫无节制

　　现在的零食、快餐可谓是五花八门，热量也高得惊人。由于工作的性质，不少白领们都不得不选择快餐，零食来充饥。再加上这些垃圾食品本来就没有饱腹感，很多人都不知不觉消耗一堆，身体热量吸收不均衡后，又容易出现酸碱和盐分失调，肥胖自然赖着不走。

（图：想要拥有苗条的身材还得多多参加户外运动。）

肥胖之三：睡眠不充足

　　年轻人总是仗着自己年轻，有本钱经常熬夜，加班、应酬、狂欢等。作息不规律肯定会引起代谢下降和内分泌失调，体内毒素无法顺利排出，热量和血糖被转化成脂肪，再加上饮食和运动的问题，想不胖都难。而且曾经有专家做过调查表示如果睡眠充足了人才会瘦下来，睡觉也能减肥，这不是无稽之谈。

　　那么现在知晓了造成肥胖的原因，那么我们就应该制定一个作战方案，比如让自己动起来，可以走的，就尽量跑起来，可以不坐电梯的就走楼梯，周末假期不要全天候宅在家里，出门去运动吧，锻炼一下你的肺活量吧。除了多多运动，接下来就是要管住自己的嘴，家里所有的高热量零食都要消灭掉，取代而之的是新鲜水果蔬菜，自己在家学着炒菜做饭也是一件有趣的事哦。

　　另外平常要按时睡觉，不能通宵达旦，不能因为年轻就毫无节制的挥霍。当机能发出警报了，那已经来不及了，所以早睡早起是非常好的一个习惯，这样你一天下来也会觉得更精神些。肥胖不可怕，它可以靠你的意志力来克服，久而久之就会变成习惯。当你一旦养成了好习惯，你的身材自然就会变好啦，s曲线也出来了，人也会变得容光焕发了。造成肥胖的原因是什么呢？很简单，拒绝“宅”，拒绝毫无节制的饮食，就会能保持好身材了。