秋天怎样保持好身材柯模思教你秋季怎样减肥

　　秋风落叶，秋天的味道也越来越浓了。秋天怎样保持好身材柯模思教你秋季怎样减肥？既然MM们在夏天能够保持火辣的身材，那么秋天也要经得住考验哦。然而事与愿违，很多MM无论如何节食如何运动，还是摆脱不了肥胖的命运。其实减肥不能光靠表面不吃饭不喝水，这完全不可取的。都说知己知彼百战百胜，那么减肥之前我们也要在自己身上找找肥胖的真正原因，这样才可以对症下药。小编将介绍排毒方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。

　　MM们在秋季很容易长膘，主要是因为体内摄取的热量和脂肪比夏季多，而且没有及时消耗排解。再加上秋季干燥，很多MM们都只重视了皮肤表层水分，忽略了给体内补充水分，导致新陈代谢缓慢。所以小编建议MM们无论你在什么时候在什么地方都不要忘了给自己喝点水，不要在嘴干的时候才来喝水。

　　工作闲余时间，MM不妨找个空地站直身子，并且让两肩放松，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。并且上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。这样有助于修正后背的形体，同时减少肩部的损伤。

（图：秋天怎样保持好身材？）

　　秋天除了要记得给自己补充水分，多运动之余，还要合理搭配饮食。现在很多MM的皮肤状况越来越差，除了和她们每天超负荷工作生活压力有关，更多的是体内失调了。特别是体内含有大量废弃物堆积，成了亚健康一族。

　　要改变这一现状，只有每天多吃含有绿色的丰富果蔬，引文它们有丰富的粗纤维，能够排毒，祛痘，养颜，不仅可以刺激肠道刺激肠道蠕动，加速肠内废弃物排泄，利于排除对皮肤有害的各种毒素，进而益于肌肤水嫩、细腻、光滑。

　　秋天怎样保持好身材是每个MM们最关注的问题，如果MM们为了达到绝佳的效果而采取不合理的减肥方法，造成营养不均衡，就算体重真的减轻了，小编认为这样也是不可取的，以损害身体健康作为代价，实在划不来。 秋天怎样保持好身材柯模思教你秋季怎样减肥？只有科学合理，秋季MM们还是能保持完美身材的。