初秋怎样减肥拒绝秋膘柯模思教你如何瘦身

　　距离9月越来越近了，相信所有女性们的胃口也越来越好了吧，初秋怎样减肥拒绝秋膘柯模思教你如何瘦身吧。让你轻轻松松依然保持着完美身材。

　　蜂蜜相信大家都很熟悉吧，没错，蜂蜜它能帮助我们达到瘦身的效果。可别小看了它，它含有多种营养物质，不仅可以润肠通便，排走体内毒素而且肠胃不好的MM可以依靠她来改善肠胃功能。小编为什么会推荐蜂蜜呢？因为蜂蜜含有的热量很低，100克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃200克，所吸收的热量也不过600卡路里，所以MM不用担心喝了它会发胖。

　　一到秋季，我们的食欲就会变大，运动量也减少了，那么MM们应该适当的减少主食。 每一餐都应该吃到七八分饱。对含淀粉过多和极甜的食物如马铃薯、果酱、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。因为初秋是我们人体最容易储存脂肪了，例如脸，手臂，背部，腰部等。所以为了保持优美的身材曲线，需要时不时的调整饮食和运动。

（图：运动，饮食科学合理才能瘦身）

　　控制了饮食就可以完事大吉了吗？当然不行，MM们可不要偷懒啦，赶紧站起来走一走吧。很多时候MM都会说明明吃的很少为什么小肚腩还是会消除不了呢？其实女人发胖的最大原因是缺少运动，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活。其实我们完全可以在饭后站立半个小时，例如洗完，拖地，在这个时间内就可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，避免时候哀叹。

　　晚上或许MM会觉得肚子很饿想要吃一些东西，这样是不行的哦。如果此时的你正计划减肥，那么请牢记减肥最大禁忌就是在睡觉前吃东西。因为睡眠时身体不处于运动状态，血液循环也缓慢了，新陈代谢的能力差了，那么吃下的东西被身体吸收变成脂肪囤积起来。那么你先前的饭后运动是不是又做无用功了呢？假如MM们实在饿得受不了，那不妨喝些水吧，或者做些其他你感兴趣的事情，分散你的注意力。

　　如果这个秋天你保持着这三样良好的习惯，控制主食，饭后运动，晚上禁食，身材自然便会保持苗条漂亮，初秋怎样减肥拒绝秋膘柯模思教你如何瘦身？只要有恒心有毅力没有你做不到的事情哦。