美容师告诉你最好的水果美容养颜

　　时光飞逝，我们80后这一代正处奔三了，各种肌肤问题越来越多地困扰着我们，不妨听听美容师告诉你最好的水果美容养颜吧 ，总好过面对琳琅满目价格昂贵的护肤品吧。选择天然的水果蔬菜来护肤，天然效果，营养又养颜。

1.美容水果——樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果，色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受广大群众青睐。

　　樱桃含铁量特别高，是山楂的13倍，苹果的20 倍。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱，也极为受女性们的欢迎。除了含铁量高之外，还有丰富的维生素C，平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。因此樱桃具有“水果之王”之称。

（图：樱桃含铁量高具有水果之王称号。）

2.美容水果——石榴

　　石榴如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪，可以补充人体能量和热量，但不增加身体负担。除此以外还有丰富的维生素尤其是B和C、微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

　　一些美容养生专家曾经研究石榴，发现石榴具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。因此有很多商家瞄准这点，开发出了石榴面膜，石榴护肤品等。

（图：石榴有很强的抗氧化作用，减缓机体衰老。）

3.美容水果——胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。若单用胡萝卜捣成泥状，涂在皮肤不宜掉，可去除青春痘，化斑痕，疗暗疮，抗面皱纹的功效。

　　英国《杂货商报》杂志刊登一项最新研究发现，每天吃一根可以远离“丑陋”，使人皮肤光亮，更显漂亮。科学家表示，多吃胡萝卜和李子之类的水果蔬菜，可以使人更有魅力。

（图：胡萝卜含有丰富的果胶物质。）

4.美容水果——黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，可降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂的含量，促进肠道中腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢，对皮肤、毛发美容有间接的作用。

　　这种黄瓜美容在国外某些国家早已盛行，目前国内也有不少妇女应用。黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。

（图：黄瓜极为受女性欢迎，既便宜又能美容。）

5.美容水果——葡萄

　　葡萄在水果中也享有盛誉。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮 肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮 肤化妆品”。

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

（图：葡萄浑身是宝，既美容又能抗癌。）

6、柠檬中含有多种维生素营养成分

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　柠檬鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

　　这些水果都是我们在日常生活中经常会碰到的。尤其是在夏季世界，水果更丰富了，趁着大好机会，各位MM们赶紧抓紧机会去吃最好的水果美容养颜吧。它们都是美容的最佳福音。