柯模思老师教你头部按摩，轻松去除头疼

　　每日伏案工作，很多白领都头昏脑胀的，该怎么办？柯模思老师教你头部按摩，要从基础开始，轻松去除头疼。那么头部怎么样按摩呢？下面几一起看看吧。

　　按法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态，从而去除头疼。

　　拿捏法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。操作时，以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小。操作时应舒缓有力，动作要连贯、协调，由轻渐重。拿捏法能开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌腱。可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力，达到去除头疼的效果。

（图：头部按摩对人体十分有效，可以疏通行气，带走疲劳。）

　　拍法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。

　　捏提法：用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。这种按摩手法能够刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。刺激皮脂腺体与汗腺，保持皮肤光滑、润泽 。

　　头部按摩不仅可以经脉调和、防治神经衰弱、高血压、感冒及神经性头痛，能改善头毛里的血管血液循环，而且还可以使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落等，可以起到较好的辅助治疗作用。

　　其实在很多时候，头痛都是由各种各样的心理状况而引起的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛。此外，吸烟越多，头痛也会发生得越频繁。因此白领丽人在工作繁忙之余也要学会做些心理调节，为自己减负，这样才可以轻松上路，走得更远。

　　如果你的大脑长期带着重重的压力，那么后果非常严重了，赶紧开始做下头部按摩治疗了。看着柯模思老师给大家分享的经验，相信对大家头部的按摩，缓解疲劳，减轻头部压力还是有非常好的作用。