什么是美容觉,女人美容觉该怎么睡

　　买护肤品是必要的，如果休息不好，买再好的护肤品也没用，所以你会睡美容觉吗，什么是美容觉,女人美容觉该怎么睡,怎么睡能让皮肤变得水嫩水嫩的呢？可千万别小看了美容觉，它对护肤也起着很重要的作用。下面来看看美容觉要点，让你在睡梦中变美吧。

什么是美容觉呢？

　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

美容觉养生排毒时刻表

　　有很多美容养生专家曾在《黄帝内经》研究发现，人美容觉该怎么睡,最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，可使人一生身无大疾。 因此列出了一张美容觉养生排毒时刻表。

　　21∶00—23∶00 免疫系统排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

　　凌晨5：00—7:00大肠排毒

　　早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

（图：美容觉是省钱省力，最能养生的方法。）

女人美容觉该怎么睡觉要点

　　　　美容觉该怎么睡其实就是补觉也是其中之一，现在有很多人都有这样的观点：熬夜没关系，只要在周末大睡一天就能补回来。这样的观念是大错特错的!熬夜之后正确的补觉方式是——在熬夜后的连续3个晚上，每晚增加2小时左右的睡眠时间。

而且光靠补觉是不够的，还要吃一些食物来救急。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽；大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C 。当然，小编不建议熬夜，能不熬夜的尽量不熬夜，否则很伤身。

　　　　女人美容觉在睡眠时如果盖着质量过重的被子，会严重影响睡眠质量，因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍，深睡眠过程也会受到影响。

挂上厚窗帘，这样可以防止你因为天亮的时间变早而提前醒来，造成体内的“褪黑色素”分泌不足。要知道，这种有助于你变白的激素，只有在你睡着的时候才会开始分泌，而且光亮也会导致其分秘减少。什么是美容觉补觉也是其中很关键要素之一。

　　　　在你临睡前的四个小时内，一定不要喝酒，否则大脑神经递质的工作就会受到影响，导致睡眠过程无法深入，不仅“腿黑色素”的分泌会大大减少，你还会对高热量的垃圾食物充满渴望，只要一时没有hold住，就会吃进大量的脂肪。

樱桃中含有少量的碳水化合物，大量的抗氧化剂和丰富的维生素，是女人在睡眠前的最佳食物，不仅能为你睡着后的脂肪燃烧过程提供能量，还可以帮你的皮肤细胞抗衰老。

妨碍美容觉因素-彻底揭秘女人美容觉的不利因素

　　　　目前有很多专家都不提倡睡前玩手机，或是手机放在枕边睡觉。长期接触电磁波，辐射，会影响神经系统与生理功能（褪黑激素分泌降低），影响睡眠。

　　　　不仅是手表，睡眠时，会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经、脑波，导致不易入睡。

　　　　女性睡前应解开胸罩入眠。专家研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。

　　　　睡前如果不卸妆，易阻塞毛孔，油脂分泌有障碍，容易有粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。

　　女人美容觉是目前最省钱，最有效的方法了。然而现代女性似乎都缺少睡眠，女人美容觉该怎么睡其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健了。因此不要认为美容觉就是单纯的睡觉，这里面还有好多学问呢。什么是美容觉我想大家都有详细的了解，如果有不当的地方，赶紧改吧，让你在睡梦中变美吧。