2013秋季美容护肤-我们吃什么好呢怎样吃出好皮肤？

　　立秋以来，人们都忙着为自己增补营养，贴秋膘了，2013秋季美容护肤-我们吃什么好呢怎样吃出好皮肤？小编认为在秋季适当的食补营养是可取的，但是不能过度，然而很多人都存在误区，营养价值越高越好，有的甚至提前吃兔肉，羊肉来补身了。这实在是适得其反，不符合自然规律。秋季护肤应该吃什么呢？且听小编娓娓道然吧。

红薯叶

（图：红薯叶）

　　红薯相信很多人都不会陌生，但是红薯叶大家都没听到过吧。红薯叶就是红薯生长时长在茎上的叶子。红薯叶也和红薯一样有很多功效，其中有一种就是它能预防便秘，让肌肤变得细腻光滑，能延缓肌肤衰老。毫不夸张的说红薯叶是蔬菜中的“美容皇后”。女性们如果在市场上有卖红薯叶，不妨买回家吃吧，既能养生又能美容，何乐不为呢？

木耳

（图：木耳）

　　木耳素来就有“清道夫”的美誉。它能把冲刷黏在血壁上的脏污，把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，让血液可以流得更畅快些，这样皮肤才有可能会变得红润有光泽。可以说木耳它不仅能洗胃，清肠，而且有防辐射的功效，所以白领美眉们就要多吃了哦。再告诉MM们一个好消息，木耳还能清除黑斑，有一些女生脸上有黑斑，不管用了什么手段都不见效，小编建议尝试吃黑木耳吧，没准儿就能洗刷刷呢。

莲藕

（图：莲藕）

　　莲藕是莲花叶下的产物，不仅能够排毒养颜，而且还可以美容祛痘。曾有中医认为莲藕是冬令进补的保健品，能养阴清热，润燥止咳，清心安神的作用。除此以外莲藕还能帮助皮肤补水保持湿润感。关键的是它还能益血生肌，像那些做了手术的人不妨就可以吃莲藕了，补益气血，增强人体的免疫力。

梅子

（图：梅子）

　　听到梅子，小编就不由自主的咽下口水了，梅子最大的特点就是酸中带甜，并不是所有人都能接受。但是要知道梅子对于治疗角质化肌肤，尤其是对干燥角质化的肌肤更有效。而且梅子本身是温性的，里面含有大量的各种酸物质是我们人体必需的，也是一种极有价值的水果了，同时还能帮助肌肤自我修复和防护。

　　秋季养生吃食物是有讲究的，千万不能一股脑儿都猛补大食。当心一不小心肌肤又冒出痘痘来，好心给办成坏事呢。2013秋季美容护肤-我们吃什么好呢怎样吃出好皮肤？MM们开动你们的大脑努力搜罗食物吃出好皮肤来。