夏季护肤吃出美白来

　　骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，夏季护肤吃出美白来。或许有人会问是否真的有可以滋养肌肤、美容瘦身的食物？当然有！那些蔬果食物都是人们最熟悉的，它们可以神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，不但不会不洗掉，而且还能给人体补充营养哦！

　　木瓜：木瓜中含有丰富的维生素是，一个木瓜足够人体所需维生素C两天的量，同时也能紧实、提亮皮肤；含有的维他命A化合物，可促进细胞的代谢功能，效果类似于视黄醇；还含有多种消化酶、木瓜蛋白酶，有助于缓解肌肤的炎症，淡化红血丝。

　　红菜头：红菜头属于深色系的健康蔬菜，红头菜可以刺激淋巴系统加速代谢，使得细胞新生，还能使得血液中的血红蛋白的携氧能力增加至原来的4倍，养住白皙肌肤，消除暗淡无光的悲剧，同时也能帮助真皮层肌肤的弹性，减少脂肪的储存量。

（图：夏季护肤吃出美白来）

　　椰子汁：无论是毛茸茸还是光秃秃、绿油油的椰子，它们的汁水都是非常好的天然饮品，性质温和，清润甘美，含糖类、脂肪、蛋白质、维生素和大量的人体必须的微量元素，经常饮用，益人气力，补充细胞内液，扩充血液容量，滋润皮肤，有利于驻颜美容。

　　番茄丝瓜汤，千万别小看了这款其貌不扬的菜汤，美容的功效可是不容小视哦。番茄中含有一种抗氧化剂——番茄红素。研究证明每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄红素作为一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素的10倍左右。研究表明番茄加热时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。所以我们要吃熟番茄才会更多的补充番茄红素。在炎热的夏季番茄是比防晒霜更好的防晒工具。

　　一白遮百丑，美白是所有女性追求的梦想，其实想要自然美白也不是件困难的事情，尤其是在夏季，夏季护肤吃出美白来是一件多么爽的事情，只要了解哪些食物具有美白的效果就万事大吉哦。